Beneficios de la respiración Pranayama

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Hace un tiempo me bajé una app que se llama Pranayama – Universal breathing y la comencé a usar sin mucho conocimiento de lo que era realmente el concepto Pranayama. Así que partamos por explicar qué es.

En sánscrito pranaiama designa los ejercicios respiratorios del yoga que conducen a la concentración del praná (energía contenida en la respiración dentro del organismo). O sea, todo tipo de energía es prana:

Prana significa energía. Energía cósmica, energía individual, energía intelectual: todas ellas son prana. El prana es universal. Impregna a cada individuo así como al universo a todos los niveles. Todo cuanto vibra es prana: calor, luz, gravedad, vigor, potencia, vitalidad, aliento y espíritu; son todas formas de prana. Prana la energía vial es el eje de la vida.
Y qué es lo que pasa con esta vida loca que uno vive, respira mal, lo que para el yoga se traduce en tener una vida mala o de mala calidad. Gracias al pranayama se aprende a respirar mejor, de forma exclusiva por las fosas nasales.

Efectos de la respiración pranayama

 Dependiendo del ritmo de la respiración, sentirás diferentes efectos:
  • Respiración vitalizante (o energetizante). La espiración es activa, más corta y potente que la inspiración. La inspiración es pasiva y más lenta.
  • Respiración tranquilizante (o relajante). La espiración es pasiva, máslenta y larga que la inspiración. La inspiración es activa.
  • Respiración equilibrante (o armonizante). La duración de la espiración y de la inspiración es igual o muy similar.

 Beneficios de la respiración pranayama

  • Mejora la captación de oxígeno y la eliminación del dióxido decarbono.
  • Purifica las vías respiratorias y los pulmones incrementan su circulación sanguínea.
  • Asegura la apropiada circulación de los fluidos corporales en los riñones, estómago, intestinos, hígado, etc.
  • Estimula el proceso digestivo y purifica la sangre.Tonifica el corazón, el sistema nervioso, la médula espinal, y el cerebro.
  • Durante la retención se estimula la respiración celular.
  • Incrementa el nivel de energía y regulariza el fluido de energía en el cuerpo.
  • Activa e incrementa el potencial de los chakras.
  • Estimula el rendimiento intelectual. Mejora la memoria y proporciona claridad mental. Otorga calma y serenidad.

Por todo esto, descarga la app de la que hablo en el principio y comienza por darte unos minutos de buena respiración al día.

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